Selbstverteidigung Frauen Dortmund

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Frauenboxen – Krav Maga

Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen in Dortmund – Gefahren erkennen, Kampfsport Techniken wie Krav Maga und Boxen zum Selbstschutz erlernen. Effektive Abwehrtechniken zum Selbstschutz anwenden und mental.

Der Grundgedanke zu diesem Frauen Kurs entstand aus dem Bedarf heraus, dass viele Mädchen und Frauen Probleme mit dem Einstieg in die fälschlicherweise als Männerdomäne bezeichnete Welt der Kampfsportarten haben.

Im Frauen Selbstverteidigungskurs werden die Damen in einer guten Atmosphäre an die Selbstverteidigung herangeführt. Der Fokus liegt dabei auf dem Aufbau der Grundfitness, sowie dem Erlernen der ersten Grundtechniken des Krav Maga. Eventuelle Schlaghemmungen werden hier durchbrochen und in kurzer Zeit lernen Sie sich mit der nötigen Härte zu verteidigen. Hierdurch werden erste Kontaktängste abgebaut und gleichzeitig Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufgebaut.

Du musst keine Voraussetzungen erfüllen, weder besonders sportlich sein. Wir setzen uns dafür ein, dass sich jeder Mensch selbst verteidigen kann. Doch Selbstverteidigung fängt im Kopf an. Deshalb kommt es uns nicht nur darauf an, Frauen körperlich stark zu machen, sondern vor allem mental.

Selbstverteidigung bietet eine perfekte Möglichkeit, uns selbst bewusst zu werden, wer wir eigentlich sind. Hier steht nicht Gewalt im Mittelpunkt, sondern Kontrolle. Durch eine bewusste Aufmerksamkeit kann im Idealfall jegliche körperlich Auseinandersetzung vermieden werden. Kampfkunst stärkt uns physisch sowie psychisch und verleiht uns eine völlig neue Haltung. Eine Stärke, die schon in jedem von uns vorhanden ist und nur darauf wartet, auch von uns selbst genutzt zu werden.

Im Alltag sicherer fühlen ✓ Selbstbewußtsein steigern ✓ Ausdauer und Beweglichkeit ✓

Krav Maga / Boxen mit Trainerin Nadine

Krav Maga – Selbstverteidigung

Selbstverteidigung für Frauen – Um aus der Opferrolle zu schlüpfen, reicht das Erlernen von Techniken zur Selbstverteidigung für Frauen nicht aus. Aus diesem Grund beschränken sich die Alphateam Dortmund Selbstverteidigungskurse nicht nur auf Kampfsport, sondern bestehen auch aus mentalen Übungen.

Ein zentraler Schwerpunkt von Krav Maga ist es, Gefahren zu erkennen und zu meiden. Sie lernen mögliche Schlaghemmungen zu durchbrechen und auch unter Stress handlungsfähig zu bleiben. Sie lernen „Nein“ zu sagen, auch wenn dies nicht immer leicht fällt. In kurzer Zeit lernen Sie auch sich effektiv und mit der nötigen Härte, körperlich zu verteidigen. Die Techniken sind leicht erlernbar, variabel einsetzbar und realitätsnah.

Unsere Kurse ist so aufgebaut, dass sich auch ungeübte und weniger sportliche Frauen und Mädchen schon nach einigen Trainingsstunden sicherer und aufgeklärter fühlen. Sie verbessern ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit. Durch das Training entwickeln Kursteilnehmerinnen ein neues Körperverständnis und ein neues Selbstbewusstsein. Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – alles Bestandteile, welche die Selbstverteidigung für Frauen stärken. Der Verstand schaltet sich gerade in gefährlichen und unerwarteten Situationen schnell ab, daher müssen Frauen gerade auf diese Situationen vorbereitet sein, um routinierter handeln zu können.